2016年11月10日(木)・曇り~風冷たい‥/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73kg 54kg 34% (あと19kg) 158.5cm 73kgの体型
    体脂肪 32.1% 158.5cm モデル

2016年11月10日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事の記録★

    【朝御飯】

    あさり御飯
    味噌汁(大根.豚コマ肉)
    ブラックコーヒー450ml

    【昼御飯】

    インスタント味噌汁(わかめ)
    ベリーミックス紅茶150ml

    【夜御飯】

    ~餃子・刀削麺.湘苑~

    台湾ラーメン.麺大盛
    スープ全部完食
    炒飯2口
    餃子×4
    水100ml

    【嗜好品】

    ブラックコーヒー390ml
    みたらしぷにゃ
    カフェラテ
    塩キャラメル.ラスク
    野菜ジュース

    ★体重計の記録☆朝/夜★

    【体   重】73.0/73.6
    【体 脂 肪】32.1/32.6
    【体の水分量】50.7/50.4
    【筋 肉 量】32.6/32.4
    【骨   量】 2.0/ 2.0
    【基礎代謝量】1294/1317

    ・体 重(前夜→朝‥/朝→夜)

    -0.9/+0.6

    ・体脂肪(前夜→朝‥/朝→夜)

    -0.6/+0.5

    ★活動量計の記録‥前日分★

    ~11/09(水)の記録~
     つけ忘れ…(-.-;)

    【総  消  費】1498.5k㌍
    【活    動】0.6k㌍
    【体脂肪熱焼量】0.0g
    【総 歩 数%】0歩
    【PW  歩  数】0歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 行 距 離】0.00km
    【エクササイズ】0.0EX

    ★血圧の記録★


    朝・右 /()
     ・左 /()
    夜・右 144/102(81)
     ・左 146/110(86)

    ★ 日記 ★

    今日は3~4日早く月一のお客様
    見え、先月も同じ位早かった上
    長く滞在。

    今月はどんなもんでしょう…。

    時刻は23時50分過ぎました。

    昨日分と2日合わせて日記を
    UPし日付変わるまえには
    寝ます

    オヤスミなさい☆(-.-)zzZ★



    生理中 カロリー合計:23:55
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