37

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 53.3kg 45kg 3% (あと8.3kg) 156cm 53.3kgの体型
    体脂肪 27.5% 28.9% 20% 156cm 平均

 » 
2016年11月10日

  • nao

    食べ過ぎた

    カロリー合計:00:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

記録

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    食の空腹を昼食で補うので多めになり、夕食は量が多くなりがち、というのが一般的なパターン。 3食のうち、どこかで食べすぎた ... 脂肪が多く蓄積されると身体が重くなって動く機会が減る人も多く、それが体脂肪の蓄積を進めることにもなる。 夕食を食べすぎたときには翌日の朝食を食べ ... 1日に食べる食品の割合は、三大エネルギー源の糖質、脂質、たんぱく質を3分割して、朝食、昼食、夕 ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 「蒸らし炒め製法」でじっくり仕立てた、ダイエット用スープリゾット

    4種類を用意。スープとリゾット米を別々に個包装。食べる際にそれぞれ湯煎するか、皿 ... に盛ったリゾット米にスープをかけてレンジで1~2分温めるだけで手軽に簡単に食べることができる。カロリーはスープだけで70~1 ... 20kcal、リゾット米とあわせても全体で190~233kcalとカロリー控えめに仕上げている。  1箱7食 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まいまい
  • yui⑅◡̈*
被ライバル - 全てを見る
  • まいまい
  • yui⑅◡̈*
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
nao
nao

156cm 53.7kg

日記
36
ライバル
2
被ライバル
2