体が冷えた(つд`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 45kg 37kg 44% (あと8kg) 143cm 45kgの体型
    体脂肪 34% 29.7% 20% 143cm モデル

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2016年11月10日

  • Kaori



    白湯。
    ココア。

    お昼

    天ぷらうどん。




    味噌汁。
    18穀米。
    豆腐のサラダ。
    アジのパン粉焼き。

    運動

    ストレッチ。
    スクワット。

    今日は火災保険の更新へ行ったりとバタバタ。

    軽くストレッチくらいしかできなかったけど
    お仕事では寒い中店頭市(;´Д`)

    お腹と腰にカイロ貼って お昼まで頑張ったけど
    寒かった~(つд`)

    まだ寒さも雪が降るほどじゃないから体の芯が冷えて痛い!ってまではいかないけど
    腰やお腹冷やすと 夜~次の日に響くのです(´Д`)

    ジャンプしたり屈伸したり ふくらはぎを動かすと血が巡るというので足を動してみたり(笑)

    なんとか身体も芯まで冷えなくて一安心(*^^*)

    身体温めておやすみします( ´艸`)

    カロリー合計:00:57
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ 寒いなか、お疲れ様でした(>_<)

      暖めるのに。よもぎの温熱パッドとかも。
      生理中ぢゃなければよいかんじかもです(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧♪
      2016.11.11 09:59
    • 凛子 凛子 毎日寒くなってきましたね(^^;;

      私は仕事してる時、事務服のスカートだったので友人からもらった巣鴨の赤い腹巻と足のつま先用ホッカイロして仕事してましたよ(笑)

      お風呂入って、足首を回すのも血行促進に効果ありですよ〜( •̀∀•́ )✧
      2016.11.11 17:07
    • Kaori Kaori > モカさん
      ヨモギ気になるんですがまだ未経験(〃▽〃)

      そしてそろそろ生理ですね(つд`)
      もしかすると早めに来そうな感覚です。
      2016.11.11 23:11
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      お風呂に入ったら足首回しと足の指でグー・チョキ・パーするのは必須です(≧∇≦)b

      早く温もりますよね♪♪

      お友達からの腹巻き 暖かそうですね( ´艸`)
      私はイオンの腹巻きと下着が一体化したのを着ています(*^^*)

      あとは100均の腹巻きもマストアイテムになります(*^^*)

      2016.11.11 23:16
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