ちかれた(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 45.7kg 40kg 16% (あと5.7kg) 154cm 45.7kgの体型
    体脂肪 22% 20.3% 18% 154cm モデル

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2016年11月10日

  • ぷにぷに

    いっぱい運動したー。

    朝食

    クリームシチュー
    0kcal(1杯)
    紅鮭
    0kcal(1食分)
    りんごと芋の甘々パン
    0kcal(1食分)ドンク
    ヨーグルトと蜂蜜がけバナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当(麻婆茄子、かに玉、崎陽軒のしうまい6個)
    0kcal(1食分)手作りです♡

    夕食

    ハンバーグ(にんじん、じゃがいもの付け合わせ)
    0kcal(1食分)つばめグリル
    ホタテのクリームコロッケ
    0kcal(1食分)つばめグリル
    塩バターパン
    0kcal(1食分)銀座木村屋さん

    間食

    ポンデリング
    0kcal(1食分)ミスド

    運動

    トレーシーメソッド
    1セット
    ジリアン下半身
    1セット

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    生理中 カロリー合計:0kcal01:01
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ぷにぷに

154cm 44.2kg

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