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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 45.1kg 44kg 38% (あと1.1kg) 150cm 45.1kgの体型
    体脂肪 25.8% 25.1% 24.5% 150cm 美容

 » 
2016年11月10日

  • misa

    ほんとーにグラフが心肺停止(笑)うんうん、維持出来てる♡!

    明日はシェアハピだ~~~踊れないけどポッキーは買おうかな゚+。:.゚(*゚▽゚*)゚.:。+゚グリコさんの思う壺感半端ない゚+。:.゚(*゚▽゚*)゚.:。+゚

    朝:粕汁、生姜紅茶
    昼:天津飯
    間食:たい焼き半分、キットカット、野菜ジュース、マミー
    夜:天津飯残り、ご飯、お味噌汁、キムチ、大関甘酒
    間食:サッポロポテト、キットカット

    したこと
    ✧足指ストレッチ
    ✧リンパマッサージ
    ✧ツンツン体操
    ✧ゴキブリ体操

    カロリー合計:01:34
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ 維持、十分ステキです!ダイエットしていても、右肩上がりグラフになる時もあるんですから(^◇^;)←自分のこと

      ポッキーの日でしたね!私は食べていませんが、彼も職場の方も…周りは皆グリコの思う壺でしたよ( ̄▽ ̄)笑

      お菓子は精神的に満たされたりもしますし、チョコはカカオのポリフェノールや食物繊維含有のものもあり、適量であれば良いかと思います(^○^)♪一切の脂肪を許さない体型を目指すのであれば別ですが(^◇^;)
      2016.11.12 00:04
    • misa misa > エミリさん
      コメントありがとうございます!
      お返事が遅くなってしまってごめんなさい( ; _ ; )

      シェアハピ決行致しました♡(笑)
      久しぶりに食べたチョコは美味しかったです♫
      確かに量に気をつけるのは大切ですね(^O^)
      いつもありがとうございます!!
      2016.11.16 20:05
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