糖質オフ30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.5kg 54.2kg 18% (あと11.3kg) 157cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm モデル

 » 
2016年11月10日

  • はぴーる

    よく食べたけど、よく歩いたからいっかな。
    糖質はプリンのベースの甘みと、唐揚の衣かな。
    それ以外はオフ出来たので、よかった。

    朝食

    塩ネギ豚、豆乳、サプリ
    400kcal(1食分)

    昼食

    プリン(カラメル残し)無糖コーヒー、唐揚
    600kcal(1食分)

    夕食

    豚バラ大根、親子丼具のみ、ゼロビール、ゼロチューハイ
    800kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング12000歩
    1セット

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    カロリー合計:1800kcal04:59
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