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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.7kg 54.9kg 77% (あと0.8kg) 156.5cm 55.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.4% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年11月11日

  • ししとう

    1:30-5:30睡眠

    雨…


    とりあえず白湯

    7:00
    #朝食
    オレンジジュース
    バナナとヨーグルト
    大根サラダ
    古代米もちむぎご飯100g
    漬物
    豚もやし芋汁

    珈琲3はい


    13:30
    古代米もちむぎご飯100g
    におわ納豆


    紅茶(りぷとん)


    18:00
    柿 小1.5個(実家から)


    18:50
    #自作弁当
    古代米もちむぎ飯100g
    マルシンハンバーグ
    えりんぎ赤ピーマン
    きゅーちくわ
    カンパリトマト
    ゴボウかぼちゃマヨネーズサラダ
    とろろ昆布と味噌汁インスタント半分



    にんにく味噌漬2ピース
    白湯
    むしぼうヨーグルト



    雨の日って 肌の調子が良い
    足の冷え無し

    今日もお菓子を食べなかった!!

    カロリー合計:05:37
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