今朝は-5℃ 筋トレします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.6kg 74kg 40% (あと3.6kg) 170cm 77.6kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年11月11日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 若干多かったのでしょう 反省してます。

    本日の言葉
     人生の真実は実に簡単なことであると私は思います。
    簡単に言うと、「努力する者は必ず何らかのかたちで報われる」ということです。

    ミスター珍 談
     はい その通りです。(汗 汗)
    アメリカの新大統領は、意外なことに酒もたばこもやらない。しかも働き者です。
     最近知りましたが、慈善活動への寄付も熱心に行っているそうです。

    カロリー合計:06:16
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ミスター珍
ミスター珍

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