214日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.6kg 44kg 90% (あと1.6kg) 153.5cm 45.6kgの体型
    体脂肪 35% 20.6% 20% 153.5cm 標準

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2016年11月11日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    アーモンドとクルミ
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    ギリシャヨーグルト(はちみつレモン)
    コーヒー(ミルク)

    昼食
    具沢山野菜スープ
    ルイボスティー

    夕食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    スパゲティサラダ
    お煎餅
    最中
    クッキー

    カロリー合計:07:22
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