よし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 76.6kg 55kg 0% (あと21.6kg) 164cm 76.6kgの体型
    体脂肪 40% 37.5% 25% 164cm 平均

2016年11月11日

  • ニコル(^-^)/

    お通じもあるし、快調!今日も頑張ろう

    朝 ほうれん草のゴマ和え、八宝菜残り、白味噌の味噌汁、卵かけご飯
    昼 白味噌の味噌汁、フランクフルト、野菜、カスピ海ヨーグルト
    夜 グリーンスムージーとヨーグルト
    運動 ワンダーコアでクランチ(予定)

    カロリー合計:07:23
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実践中のダイエット方法

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ニコル(^-^)/

164cm 74.8kg

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