4

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105.4kg 104kg 95kg 13% (あと9kg) 158cm 104kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

 » 
2016年11月11日

  • xoxo…

    〔breakfast〕

    No

    〔lunch〕

    お茶漬け
    (お米.182g)(お茶漬けの.31.6kcal)

    〔dinner〕

    お米
    さば、鮭
    お味噌汁
    唐揚げ
    ブロッコリー
    冷奴

    〔NG〕

    ポリンキー 313kcal
    飴 4 (1本あたり23kcal)
    油そば
    バニラアイス
    ハッピーターン

    〔運動〕

    腕廻し 各100timse (横,上) 〈〇〉
    足パカ 50timse 〈〇〉
    ウエスト捻り 50timse 〈〇〉
    ストレッチ 〈〉

    〔習慣〕

    白湯を飲む。 〈〉
    エレベーターじゃなく階段。 〈〉

    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

〔breakfast〕No〔lunch〕バタ...

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 鉛、マグネシウム、カルシウム ビタミン:ビタミンD、ビタミンE アルミニウム(Al:alumin ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
xoxo…
xoxo…

158cm 104.4kg

日記
19
ライバル
0
被ライバル
0