あちゃー、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 48.8kg 42kg 45% (あと6.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 32% 24.8% 20% 152cm 平均

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2016年11月11日

  • ぽんず

    やはり昨日の白身魚定食が祟ったw

    今日はいつも通りダイエットメニュー!

    たった400g落とすだけ!がんばれわたし!


    豆乳すこし
    豆乳グラノーラ、ヨーグルト、キウイ、りんご


    きのことこんにゃく煮たやつ
    白米
    もやしナムル
    キウイ、りんご


    ヨーグルトスムージー

    カロリー合計:07:30
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実践中のダイエット方法

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