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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 46.5kg 45kg 0% (あと1.5kg) 162cm 46.5kgの体型
    体脂肪 16% 16% 15% 162cm 理想

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2016年11月11日

  • はずみ

    ■食事の記録
    【朝食】500
    ・ハムチーズのホットサンド
    ・オニオングラタンスープ

    【昼食】600
    ・チーズケーキ
    ・バナナ2本
    ・チョコレート3個

    【間食】50
    ・こんにゃくゼリー

    【夕食】900
    ・10品目のサラダ
    ・グラノーラ、バニラサンド
    ・バナナ
    ・アーモンドキャンディー
    ・ココア

    ■活動の記録
    【歩数計】250
    ・9500歩

    【家事】50
    ・掃除、炊事


    カロリー合計:2050kcal07:33
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162cm 46.7kg

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