-0.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 65.5kg 60kg 53% (あと5.5kg) 167cm 65.5kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 理想

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2016年11月11日

  • siesta

    糖質 45.2g

    朝食

    ファミマ タンドリーサラダチキン
    146kcal(1食分)P25.1 F3.6 C3.2
    味噌汁
    20kcal(1食分)P1.6 F0.4 C3.1
    パルテノ プレーン
    100kcal(1個)P9.9 F4.8 C4.2

    昼食

    麻婆豆腐
    639kcal(1食分)P42 F46 C6.9
    さけるチーズ
    80kcal(1個)P6.8 F5.7 C0.2
    パルテノ ラズベリー
    101kcal(1個)P7.9 F3.8 C8.8

    夕食

    アイス
    177kcal(1個)P2.3 F10.3 C18.8

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    カロリー合計:1263kcal07:37
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siesta
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167cm 61.6kg

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