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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.4kg 52.2kg 40kg 0% (あと12.2kg) 146.1cm 52.2kgの体型
    体脂肪 32.9% 146.1cm 理想

2016年11月11日

  • あんころもち

    白い食卓ロール2(1個96キロカロリ)
    レタス
    ハム2
    にら玉
    かぼちゃ1
    ワンタンスープ
    りんご
    コーヒー
    緑茶

    ウォーキング

    きなこ棒2
    くろ棒1
    野菜サンド(レタス、トマト、きゅうり)
    カレーパン
    緑茶

    (-_-)zzz

    わさびのり2
    どら焼き1(215キロカロリ)
    緑茶

    明太子スパゲティ(明太子、玉ねぎ、ピーマン)
    煮物(なす、きのこ、ピーマン、ウインナー)
    唐揚げ2
    にら玉
    緑茶

    カロリー合計:07:41
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あんころもち
あんころもち

146.1cm 52kg

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