そうだ、金メダリストになろう! 11日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105.8kg 100.8kg 75kg 16% (あと25.8kg) 178cm 100.8kgの体型
    体脂肪 0% 178cm 標準

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2016年11月11日

  • せいごー

    関西ワールドマスターズゲームズまで あと4年7ヵ月
    オリエンテーリング11月大会まで あと9日

    ++ 運動 ++
    ラン8km
    バイク16km

    ++ 食事 ++
    [朝] ご飯・焼き鮭・卵焼き・ひじき豆・みそ汁・ヨーグルト
    [昼] チーズカツバーガー・ポテトM・シェイクチョコM・ホットアップルパイ
    [夕] ご飯・鱈のきのこあんかけ・大根とじゃこの炒め物・豆腐のサラダ・漬物・みそ汁
    [間] 野菜ジュース

    ++ 約束 ++
    [豆]〇 [ゴマ]〇 [海藻]〇 [野菜]〇 [魚肉卵]〇 [きのこ]〇 [芋]×
    [30噛み] 朝〇 昼× 夕×
    [先野菜] 朝〇 夕〇
    [禁菓子(土日祝は200円まで可)]〇
    [20分浴]〇

    ++ 褒美 ++
    [5kg減成功] マクドナルド暴食権   11/11獲得♪
    [10kg減成功] 焼肉バイキング豪遊権

    ++ 感想 ++
    「マクド暴食権」ゲットー!!
    体重計の上で、2016年一番の喜びだったかも分かりません(笑;;
    ということで、早速マクドに行ってきました♪
    期間限定のチーズカツバーガーのセットを注文。

    せ 「飲み物はシェイクに変えられますか?」
    店 「大丈夫ですよ」
    せ 「では、シェイクのチョコで」
    店 「Sでよろしいですか?」

    …Mでもよろしいのでしょうか(笑?
    悪魔さんが「大丈夫だ」と大きくうなずいてくれたので、

    せ 「じゃあ、Mで」
    店 「他はございませんか?」

    …他もよろしいのでしょうか(笑??
    悪魔さんが「もちろんだ」と親指を立ててグーしてくれたので、

    店 「じゃあ、アップルパイもお願いします」

    そんなこんなで、チーズカツバーガーセットおいしくいただきました!
    30噛ルールは完全に忘れてました。というか、むせてました(笑;;
    ご褒美獲得できたのもライバルの皆さまのおかげです。
    また次を目指して頑張ります♪

    カロリー合計:07:45
    •  
    • コメント30件
    • リナ(退会済み) リナ(退会済み) また減りましたね!羨ましいです。 2016.11.11 08:07
    • Rポンポン Rポンポン おめでとうございます.。゚+.(・∀・)゚+.゚

      5キロ達成ですね❣❣

      ご褒美のマックだぁルン♪ ((o''∀''o)) ルン♪
      2016.11.11 08:33
    • マギーちゃん マギーちゃん わーー!5キロですね!凄い( °∀°)そしてマック行ってらっしゃいw 2016.11.11 09:05
    • ソンエ ソンエ マクドナルド暴食権、面白い~!(笑)
      ダイエッターには禁断のマックですもんねー。
      テキサスバーガー食べたいな!
      2016.11.11 09:33
    • とらいもん とらいもん さーマクドナルド記事特集を! ワクワク 2016.11.11 09:53
    • のん☆ のん☆ 5㎏減量おめでとうございます‼︎
      マックがっつり食べちゃってくださいっ‼︎笑
      2016.11.11 10:12
    • ひょりん♡ ひょりん♡ 毎日体に良さそうなメニューを継続してて尊敬します。
      私は料理が嫌いで「作るくらいなら食べない方が良い」って思ってますから。笑
      2016.11.11 10:15
    • あさみ あさみ 5キロ達成おめでとうございます~!!
      羨ましい! 節制の結果ですね・・!!
      2016.11.11 10:55
    • ぴょん ぴょん ライバル登録ありがとうございます(*^^*)

      日々の取り組みと成果、参考にさせていただきます(^_^)
      2016.11.11 11:07
    • せいごー せいごー >つっちーさん
      お陰様です。なんとかご褒美ラインに到達できたので、朝から興奮気味です(笑;;

      >Rポンポンさん
      ありがとうございます!
      夢の国に羽ばたいてきますので、どうか止めないでください(笑)

      >マギーちゃんさん
      ありがとうございます!
      マギーちゃんに背中押されたので迷いなく行って参ります(笑!
      2016.11.11 12:13
    • せいごー せいごー >ソンエさん
      禁断ですよね。また家の近くにあるのでたまりませんでした(笑;;
      テキサスバーガーも見てみたんですがなかったんです。なので期間限定に♪

      >とらいもんさん
      記事特集!?…こんな感じでよろしいでしょうか(笑?

      >のん☆さん
      ありがとうございます!
      そりゃあもうガッツリいただいてきます(笑)
      2016.11.11 12:16
    • せいごー せいごー >ひょりん♡さん
      そんなひょりんさんにお褒めの言葉をいただいてすぐにハメを外してすみません(笑;;
      自分も料理は妻に任せきりで全くしたことなかったんですが、ここ2,3年のうちに急に楽しんでするようになりました。

      >あさみさん
      ありがとうございます!
      また明日から節制するので、今日だけはご勘弁ください(笑;;

      >ぴょんさん
      こちらこそ、ありがとうございます。
      お互い無理せずマイペースに頑張っていきましょうね♪
      2016.11.11 12:21
    • Rポンポン Rポンポン 実況中継のようで画像も浮かんでしまって、もう面白くて、ニマニマしながら読みました(๑⊙ლ⊙)ぷ

      シェイクまでいくとは、師匠についてる悪魔さん(ΦωΦ)…今頃ニンマリしてますよ♪

      本当に久しぶりに食べるとマクドで幸せににれるんですねぇ~❤

      次の焼き肉達成が( *^艸^*)私が楽しみでしかたない。師匠どうなっちゃうんだろう~( ´´ิ∀´ิ` )ニャニャニャニャニャ

      2016.11.11 15:25
    • ちゃんこー ちゃんこー ものすごい解放感が伝わってくる日記です(笑!
      ご褒美に関しては我慢しない方が、あの時我慢したからいいか…とかを無くせていいですね
      Mでもよろしいのでしょうかに大笑いしました
      焼き肉様めがけてもうひとがんばりですね
      2016.11.11 17:41
    • せいごー せいごー >Rポンポンさん
      あの悪魔さん、もしや大師匠(笑!?
      やだなぁ、焼肉はさすがにセーブしますよー(←フリです

      >ちゃんこーさん
      つまり笑われているということですね。恥ずかしい(笑;;
      また気合入れて頑張ります!俺には肉が待っている♪
      2016.11.11 19:25
    • だいふく だいふく せいごーさんがマクド!?!?!?
      ナンデ!?!?!?と思ったら御褒美ですね!!! 読んでて私まで食べた気分(笑)ごちそうさまです、おつかれさまです(o^^o)
      2016.11.11 20:02
    • あや あや -5kg、ご褒美おめでとうございます.。゚+.(・∀・)゚+.゚
      マック、おいしそう( *´︶`*)
      思い切り食べられて良かったですねヽ(*´∀`)ノ

      次のご褒美に向けてまた、頑張れますね
      2016.11.11 20:50
    • さき さき ハンバーガーはご褒美だったんですね。おめでとうございます。
      美味しかっただろうな〜〜。
      けど毎食きちんとした食事をとられていますが、奥様の手料理なんでしょうか?
      2016.11.11 22:04
    • せいごー せいごー >だいふくさん
      だいふくさんと一緒に食べられて光栄です(笑;;
      明日がちょっと心配ですが、また次に向かって頑張ります♪

      >あやさん
      ありがとうございます!
      すみません、ダイエットクラブなのに不謹慎な写真投稿して(笑;;

      >さきさん
      ご褒美設定しているので、今日は特別にいただきました♪
      今は料理担当は自分なんですよ。料理はちょっとしたマイブームになってます。
      2016.11.11 22:37
    • リナ(退会済み) リナ(退会済み) 今晩わ。マクド良かったね!おめでとう(^_^)v 2016.11.11 23:23
    • 林檎 林檎 5キロ減おめでとうございます!!
      すごいですね!マック美味しいですよね。私もまずは目指せ5キロ減です!頑張ります!
      2016.11.11 23:26
    • メタボ軍曹 メタボ軍曹 マックやぁぁあああ
      たまランチですねこりゃあ
      しっかし10日で5キロ!運動と最高の食事の賜物ですな
      これからもご活躍を拝見させていただきます、
      二人とも来年の春には良いカラダをUPしてやりましょう
      2016.11.12 01:41
    • ぶーたん ぶーたん わぁぁぁ!!おめでとうございます~☆
      いままで食べた中で一番おいしいマックだったのでは!?
      ご褒美ご褒美!!迷わずMサイズですよね~
      そして晩御飯からちゃんとまた切り替えていて◎
      次の目標に向かってまたFightですね!!
      2016.11.12 01:47
    • まだお まだお 目がぁ(つД⊂)眼がぁぁ~。(ご褒美写真を見て)
      5kg減量おめでとうございます。私も頑張ろう!
      2016.11.12 02:35
    • せいごー せいごー >薫子♪さん
      ありがとうございます!また気を引き締めて頑張ります!!

      >林檎さん
      ありがとうございます!
      林檎さんもその半分は減量できてるじゃないですか。林檎さんの体重でその減量はすごいですよ♪

      >メタボ軍曹さん
      来年の春は…多分、まだぶよぶよだと思います(笑;;
      メタボ軍曹さんはお腹の状態よくなりました??
      2016.11.12 07:06
    • せいごー せいごー >ぶーたんさん
      ありがとうございます!
      ただ無心に食べて、ゲホゲホむせてました(笑;; 次に向かってまた頑張ります♪

      >まだおさん
      不謹慎な写真すみません;;
      まだおさんももうすぐ5kg減量ですね!どんな不謹慎なご褒美写真がUPされるか楽しみにしておきます(笑)
      2016.11.12 07:10
    • マイナス7kg マイナス7kg 悪魔さんのコメントがナイスです!Σd(゚∀゚d)
      そして15kg減のご褒美が後で追加されていたのを確認いたしました⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾
      ラーメンに炒飯!( ´艸`)
      2016.11.12 11:55
    • せいごー せいごー >マイナス7kgさん
      悪魔はほんとにいるんだなと実感しました(笑)
      ラーメン大盛りにチャーハン…今一番食べたいものです;;
      2016.11.12 22:33
    • もぐぅ もぐぅ せいごーさん
      えー凄いじゃないですか!早くもですね!嬉しい気持ちが伝わってきました。
      2016.11.13 02:22
    • せいごー せいごー >もぐぅさん
      ありがとうございます!
      ライバルの皆さまのおかげです。また次に向かって頑張ります!!
      2016.11.13 07:24
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