やっと週末♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69.4kg 58kg 8% (あと11.4kg) 163cm 69.4kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.8% 25% 163cm モデル

2016年11月11日

  • まやち@妊活中

    朝方近所で火事があったらしい。めっちゃ近い場所だったのに私は熟睡して気付かず(^^;
    最近本当に寝不足なのか寝ても寝足りずで。就寝時間早めたいけどやること一杯だし。土日はゆっくり過ごそう。
    来週は天気よくなるらしいからウォーキング頑張る!

    ※身体記録
    体重…69.4㎏
    体脂肪率…36.8%
    内臓脂肪…レベル8
    骨格筋率…24.4%
    基礎代謝…1391kcal
    身体年齢…45歳

    ※食事記録

    7:10…みかんL1つ、ホット無調整豆乳+ココア+レンチン生姜、ヨーグルト1P

    12:30…ご飯小盛り1杯、豚汁(豚肉、人参、大根、つきこん、ねぎ、豆腐)、ゆかり和え(キャベツ、きゅうり、人参)、鮭のきのこマヨ焼き(鮭、しめじ、えのき、マッシュルーム、玉ねぎ)、牛乳100ml

    10:30…ほうじ茶1杯、キットカットイチゴ味1枚

    15:00…無調整豆乳200ml+ココア+レンチン生姜、バタークッキー1枚、チーズ饅頭1こ、カカオ70%チョコレート

    18:00…ご飯小盛り1杯、納豆1P、おでん(大根、がんも、こんにゃく、鳥だんご、野菜天、卵)、りんご小1/2こ

    ※運動記録
    腰ひねり70回
    お風呂マッサージ

    カロリー合計:07:55
    •  
    • コメント4件
    • マミオク マミオク うちの近所も昨日火事ありましたよー。結構サイレンすごかった。
      朝方ならわたしも気がつかないかも。夢の世界でヘラヘラしてる時間ですからね笑

      2016.11.11 19:43
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) かなりお疲れですね

      うちはそういう時
      妹が起こしにきますよ(--;)
      寝かして欲しいのに
      2016.11.11 19:50
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > マミオクさん

      かなり酷く燃えてたらしく近所のママ友が怖かったよ~って教えてくれました(><)
      火事の増える時期なので気を付けたいですね(^^;
      2016.11.11 22:27
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > 長澤さん(妊娠中)さん

      身体よりも精神的疲労がきているみたいです…。

      妹さん起きてこないと心配になるんですかね?笑
      でも同性の兄弟羨ましいです(*^^*)
      2016.11.11 22:32
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まやち@妊活中
まやち@妊活中

163cm 70.6kg

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