20161111

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年11月11日

  • takkan

    朝食:カレーライス みそ汁 野菜サラダ スパゲティサラダ 塩鮭 肉じゃが ベーコン ホウレンソウの胡麻和え きんぴらごぼう 温泉たまご フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:たっぷり焼きそばロール チョコクリームコロネ ウィルキンソン炭酸水レモン 570kcal
    夕食:カツサンド 800kcal

    カロリー合計:2370kcal07:56
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実践中のダイエット方法

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