金曜日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96.2kg 74.6kg 66kg 71% (あと8.6kg) 170cm 74.6kgの体型
    体脂肪 0% 170cm 理想

 » 
2016年11月11日

  • ぶたこ

    今週も頑張った( ^ω^ )
    後-0.6キロで年内目標達成だ〜!
    食べる野菜の種類を増やそうっと。

    散歩1時間

    カロリー合計:08:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.153 - “おかずの種類”を気にすべき理由とは?

    類など)にプラスするおかずは、できるだけ多くの食品を使って作ることを示している。おかずの種類を増や ... が少ない丼ものや定食を選ぶのではなく、家庭料理のほうが向いています。外食は、どうしてもおかずの種類が少なくなります。居酒屋のように料理の数を増や ... れだけの栄養素を豊富に摂るためには肉類、魚介類、種子類、豆類、卵類、野菜、海藻など多くの種類 ... vol.153 - “おかずの種類”を気にすべき理由とは? ...

    ダイエットラボ
  • 無理なく野菜をたくさん摂るには?

    を加えるだけで、食べる野菜の量も増えるし、レパートリーも増え、一石二鳥です。 【同 ... てくれます! 【汁ものを具だくさんに】 そうはいってもやっぱり時間がない!!という方は、まずは野菜をたくさん食べる ... のおかずを作ると長続きしませんが、まずはいつもの料理に一種類野菜をプラスすることから始め、徐々にレパートリーを増や ... 無理なく野菜をたくさん摂るには? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
スリム美人の真似ダイエット
おじゃまします。わたなべぽんさんのエッセイダイエット漫画、「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30...
2016年1月生集まれー✨
2016年1月より本気でダイエットを開始した皆様(* >ω<)皆で励まし合って一緒にダイエットしませんか...
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶひぶひぶー
  • しぇりー
  • あず
  • のんくま
  • うさ
  • 葡萄
  • でぶみ
  • キラキラ☆
  • chikaramizu
  • ちむたむ
被ライバル - 全てを見る
  • サラン
  • 太郎
  • あや
  • ぶひぶひぶー
  • しぇりー
  • いなかの(元91kg)
  • tomiy
  • のんくま
  • うさ
  • 葡萄
  • てる
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
ぶたこ
ぶたこ

170cm 72.5kg

日記
207
ライバル
10
被ライバル
45