ぷーこダイエット【2016年11月10日(木)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90kg 69kg 4% (あと21kg) 163cm 90kgの体型
    体脂肪 38% 40.4% 25% 163cm 美容

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2016年11月10日

  • ぷーこ

    【朝】
    玄米、納豆、卵、コロッケ

    【昼】
    グラタン

    【夜】※食べすぎ
    チキンカツ、赤飯、穴子丼

    【間食】※食べすぎ
    チョコレート、クッキー

    【運動】
    ストレッチ


    夜食べすぎ。。。。
    運動も満足にしていないので減る要素一切なし!

    カロリー合計:09:22
    •  
    • コメント4件
    • あや あや 思わず食べてしまうこと、ありますよね^^;
      私も食べすぎたあと、ものすごく後悔します。

      その分、たくさん動いて頑張りましょ!!
      2016.11.11 20:53
    • あゆ あゆ 私も食べ過ぎ&動かなすぎでなかなか減りませんw

      心折れそうになりますけど、お互い頑張りましょう!!
      2016.11.13 09:58
    • ぷーこ ぷーこ > あやさん
      ありがとうございます(涙)
      自分に甘すぎです。
      食べすぎてもいいことないのにね。
      2016.11.15 16:51
    • ぷーこ ぷーこ > あゆさん
      頑張るしかないですよね!
      コツコツと頑張るしかない。

      お互い頑張りましょう!
      2016.11.15 16:51
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