体脂肪率だけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 50kg 12% (あと12.2kg) 160cm 62.2kgの体型
    体脂肪 35% 33.1% 25% 160cm 標準

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2016年11月11日

  • おんぷ

    昨日はスクワットだけちゃんとやりました。
    仕事中は本を落とさないようにお膝にギュッと挟んでて死ぬかと思った。

    どういうわけか体重が停滞し、体脂肪率だけが下がってきてる。

    身体のことはいろんな説があるけど、自分で人体実験でもしやな正直全然よく分からん。

    今日は朝ごはんを多く食べてしまった。
    てか、食事制限はそこそこして、ほんまは運動メインのダイエットの方が確実に効果あるし健康的なんやろうな。

    小学生の頃ぶりに爪に白い模様が出てきたんやけど、カルシウム不足かな。

    カロリー合計:09:29
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