69日目 66.5kg 40.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 66.5kg 54kg 38% (あと12.5kg) 157cm 66.5kgの体型
    体脂肪 43.7% 40.2% 23% 157cm 美容

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2016年11月11日

  • あけび

    朝食:ライ麦入パン+バター+レタス+ハム2枚+卵サラダ…377kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal

    昼食:十勝カマンベール2個…102kcal
    ワンタンスープ…38kcal

    夕食:大根サラダ(海藻入)…98kcal
    こんにゃくとマカジキとハムのフライにアルバのカレー…501kcal
    味噌汁…47kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…55kcal

    合計摂取カロリー:1,393kcal

    運動:踏み台昇降運動(57分)…303kcal消費

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    体調はだいぶ良くなったら、次のターゲットが歯に変更された!
    前々から歯は弱っていたのですが、とうとう重症化しました。
    今日は医者に行って色々検査しました。
    1つは銀歯の中で歯が割れている可能性があるらしく
    そうだったら、歯を抜くしか無いそうだ。
    もう一つは、熱いものがしみる歯は親知らずだと判明。
    こいつは神経を抜く治療をするそうです。
    今の状態が改善されるのなら、煮るなり焼くなりしてくれい!

    夜は、2人前のアルバのカレールーがどうしても余るので
    いつものこんにゃくにかけた。
    まかじきとハムのフライも添えたらカロリーが(;・∀・)
    ま、まぁ…いっか(;;;・∀・)

    そういえば、以前に便秘対策として、義母から教えてもらった
    イヌリンか、ダイエッターさん達が結構使ってらっしゃる
    デキストリン、どちらか試してみようと思ってて
    いろいろ調べたのですが、結果デキストリンを試すことにしました。
    注文して今日届いたので、早速コーヒーに入れたり
    味噌汁にぶっこんだりして食した。
    当たり前かもしれないが、特に変化はない。
    これがダメなら、イヌリンためそう。

    カロリー合計:1090kcal09:43
    •  
    • コメント2件
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 歯の不調も辛いですよね(ToT)
      治療で早く良くなるといいですね!
      2016.11.11 16:44
    • Rポンポン Rポンポン 難デキにしたんですね(*ˆ﹀ˆ*)

      私はもうすぐ1ヶ月。。。

      旦那には効果あって、体重もお腹の出っ張りも無くなったみたいですよ♪

      私はまだ体感無いわぁ~~そのうち何かあると信じて飲んでます♪

      今後どうなるか楽しみですね(*ˆ﹀ˆ*)♬.*゚
      2016.11.11 22:35
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157cm 66.8kg

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