今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 48kg 80% (あと1kg) 168cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年11月11日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 白米&もち麦ご飯、
             野菜のミルクスープ(タマネギ、人参、コーン、
            ブロッコリー)、 ゆで卵1個、 バナナ1/2本、
             コーヒー、


    昼食・・・   おでん(人参、大根、牛すじ、豆腐、チンゲン菜、
              丸天、コンニャク)、 マスタード、
             蒸しブロッコリー、


    おやつ・・・   タピオカ入りホットケーキ(バター、ハチミツ)、
             コーヒー、


    夕食・・・     白米&もち麦ご飯、 白菜キムチ、
               鶏すき(鶏モモ肉、白菜、ネギ、もやし、春菊、
              豆腐、春雨)、 生卵1個、 

               芋けんぴ5本、 ドライプルーン2個、
    ジンジャーティー、


         ☆   おやつにどうしてもホットケーキが食べたく
              なったので、昼食は炭水化物ナシで。

             今晩のキンスマは糖質カットに着目した
             ダイエット方法を紹介してたのだけれど、
             出てくる料理がどれも美味しそう♪

             糖質制限はあまり意識してなかったけれど、
             あのお料理は作って食べてみたいなり!!



              コーヒー、


    カロリー合計:10:14
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