750日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.7kg 58kg 15% (あと9.7kg) 165cm 67.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.2% 13% 165cm 標準

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2016年11月11日

  • モスタ

    急に来る首の痛み。
    原因がちょっとわかった。
    そして首を温めたら良くなった。
    温めよう。ついてる!

    朝食:トースト ホットドック ヨーグルト 白湯

    昼食:納豆カレーチャーハン 白湯

    間食:チョコ菓子 柿の種 カフェオレ クッキー

    夕食:納豆 ひじき レンコンチップ ごはん

    ジョギング 50分 8、5km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:10:15
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