ダイエットリスタート2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.3kg 60kg 34% (あと3.3kg) 162cm 63.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 31.8% 28% 162cm モデル

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2016年11月11日

  • 綺理果

    【朝(7:28)の計測データ】
    計測時間:起床後トイレに行った後、朝ごはんの前
    体重 63.3kg
    体脂肪率 31.8%
    基礎代謝 1334

    【起きた時間】
    7:20

    【お通じ】 ◯

    【飲み物・食べ物】
    朝:ウィンナー2本、卵焼き2かけ、ゆでブロッコリー、生姜昆布、ごはん、ヤクルト1本、きのこのおつゆ

    昼:かぼちゃの煮物、ごはん、食べるラー油、小女子くるみ、牛乳、巾着芋ようかん2個

    夕:とんこつラーメン、かぼちゃの煮物、牛乳

    【運動など】
    何もしなかった

    【万歩計】
    今日はウォーキングしなかった・生活万歩計電池切れ

    【夜(21:27)の計測データ】
    計測時間:夕食後、お風呂前
    体重 64.1kg 
    体脂肪率  31.2%
    基礎代謝  1365

    今日の誤差 800g(300gオーバー)

    【コメント】
    10:24 今日は早く起きられた。よかった(*^^*)

    19:52 振り返って、一日を通してパソコンの前に居すぎで我ながら不健康な生活だなと思った。明日の昼間は外に出たり、何か動いた方がいいと思うし、それを習慣にしていけるようにした方がいいと思った。

    カロリー合計:10:25
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綺理果
綺理果

162cm 63.6kg

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