52.9kg 23.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 52.9kg 48kg 26% (あと4.9kg) 156cm 52.9kgの体型
    体脂肪 26.2% 23.8% 20% 156cm 平均

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2016年11月11日

  • まぐろ

    朝)バナナ、のりたまごふりかけ、ご飯
    昼)ほうとううどん(373kcal)、ゆで卵(66kcal)
    間)寒天ゼリー(0kcal)、ゆで卵(66kcal)、ラングドシャ1枚
    夕)はちみつヨーグルト

    水泳1500m(35分)

    カロリー合計:10:31
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実践中のダイエット方法

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まぐろ
まぐろ

156cm 51.4kg

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