54.2kg 25.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 54.2kg 48kg 7% (あと6.2kg) 156cm 54.2kgの体型
    体脂肪 26.2% 25.2% 20% 156cm 平均

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2016年11月10日

  • まぐろ

    朝)バナナ、ご飯、のりたまふりかけ
    昼)ほうとううどん(373kcal)、ゆで卵(66kcal)、マリービスケット(75kcal)
    間)寒天ゼリー(0kcal)、ゆで卵(66kcal)
    夕)はちみつヨーグルト

    水泳4000m(85分)

    カロリー合計:10:31
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実践中のダイエット方法

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156cm 51.9kg

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