11/11 食べたもの「てくてく」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 56.5kg 50kg 63% (あと6.5kg) 155cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 美容

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2016年11月11日

  • ミルテ



    豚と野菜のトマトスープ、麻婆豆腐残り、ニラ玉残り、ベビーチーズ2つ




    プロテインシェイク、目玉焼き、スモークタンスティック、クラフト切れてるチーズ4枚、ベビーチーズ1つ、デザートクリームチーズ1つ



    間食

    辛口カルパス





    グリーンサラダ、ローストチキン、ローストポーク、サーモンとアボカドのクリームシチュー、アンチョビオリーブフライ、レバーペースト、イクラ、ゆで卵

    白ワイン、赤ワイン




    仕事はあまり忙しくなかったので、帰りはちょっと遠くのスーパーまで歩きました。

    運動は苦手だから、せめてこれくらいはしないとね

    カロリー合計:10:48
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ミルテ

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