【522】増えて嬉しい事も(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)(58.05)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58kg 55.5kg 77% (あと2.5kg) 168cm 58kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.8% 23% 168cm モデル

 » 
2016年11月11日

  • りぃ

    生理前だからなのか太ったからかは
    分からないけど胸の上の所に少し
    ハリが(⑅˃◡˂⑅)
    かなりしぼんで胸にシワが入ってたのが
    少しマシになってきた(*´艸`*)♡
    キープしながら体重減らせたらな~♪



      

    朝∴ ザバスソイプロテイン
      ホット玄米ミルクスムージー・ミニアメリカンドッグ・ブロッコリー(オニオンサワークリーム)・サンドイッチ

    昼∴ ニラまんじゅう4・炊き込みご飯・春巻き・アジの開き・ほうれん草スクランブルエッグ・なめこ玉ねぎみそ汁

    夜∴ザバスソイプロテイン

    間食∴ ポテチ牛タン・コアラチョコ・ひとくちアイス・シュガーコーン


    ☆ハムストレッチ   ○
    ★モムチャン  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ステッパー   ○20分.10分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ・インボーテ  
       ・かっさ
    ★キャビスパ  △
    ☆骨盤枕  ○
    ★ストレッチ  ✖
    ☆ワンダーコア  ✖


    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:11:07
    •  
    • コメント12件
    • あまね あまね 私もこの所のリバウンドでだいぶ胸戻ってきましたよ(o´∀`)b

      減らして少し戻してまた減らしてって言うのもお胸の為にアリなのかなと思ったり…

      巨乳で細いタレントさんとかほんとどうやってるんですかねー(^o^;
      2016.11.11 14:08
    • Rポンポン Rポンポン わかる~前に痩せたときにブラのカップが合わなくなって焦った焦った(๑⊙ロ⊙๑)

      胸は無くさずに痩せるの難しいよねぇ~どうやれば良いのかなぁ?


      生理ちゃん早く来るといいですねぇ~♪
      2016.11.11 15:07
    • リバウンド リバウンド
      わかる(^^;;

      ハリは大事だよね( ´∀`)
      2016.11.11 15:36
    • けい けい おおお、お胸のハリがもどったのは嬉しいですね~^^
      わたしは、太ってるくせに貧乳です。ハリもなし。(笑)
      2016.11.11 19:49
    • りぃ りぃ > あまねさん
      あまねさんもですか?(*´艸`*)♡
      でも胸よりもお腹まわりは確実に
      お肉がたっぷり戻ってきてますがw
      もう少し胸に戻って欲しかった( •́ㅿ•̀ )

      本当どうやってるんだろ??
      胸落とさず他のところ落としたい❣❣
      2016.11.12 02:07
    • りぃ りぃ > Rポンポンさん
      ですよね❣
      胸落とさずに痩せたいですよね❣
      (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
      かなり縮んだのでこれ以上胸は…
      ブラのサイズも今迷子中…
      なかなかしっくり来るのが(~_~;)
      2016.11.12 02:10
    • りぃ りぃ > リバウンドさん
      ですよね❣
      ハリあると見た目全然違いますよね
      ( ´͈ ૢᐜ `͈ૢ)・*♡
      2016.11.12 02:12
    • りぃ りぃ > けいさん
      少しですけどね(*´艸`*)
      私もブラしてたらまあまああるけど
      はずしたら…
      離れ乳、垂れ乳なんで(T^T)
      ちょいぽちゃ男子の胸みたいです(´∀`;)
      2016.11.12 02:15
    • ユキ ユキ りぃさん、おはようございます。

      おお、あのサプリの効果ですね!勧めて大丈夫か、ちょっと心配でしたが。効果が出て来たようで、安心しました。これからも、そのハリが保てると良いですよね。

      (◍´︶`◍)

      バストは主に脂肪で出来ていますので、バストを支える物を付けて運動すると良いらしいですよ。私もバストは落としたくありませんので、下着を付けて固定した状態で、運動しています。後は、スクワットをする時には、胸を動かさないようにしたり(笑)。
      2016.11.12 08:09
    • りぃ りぃ > ユキさん
      サプリ今飲んでないんですよ(;´∀`)
      調べたら生理10日前〜生理3日目位
      までは飲まないほうがいいって
      あったので…
      なのでこれはサプリ効果ではないです
      (^_^;)
      生理4日目からまた飲もうと思ってます

      運動する時はスポーツブラとかですか?
      やはり普通のじゃなくそういうの
      してやった方がいいですよねぇ❣
      今度見に行ってみよ( ´・ᴗ・` )
      2016.11.12 09:28
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) わかるーー!!
      って、ワタシ太りすぎてるけど…(;´∀`)
      胸のハリと
      胸の間のアバラが貧相に見えてたけど
      ただいまふっくらしてます'`−ィ(´∀`∩

      顔もシワっぽかったけど
      今は、ハリが戻ったって、
      この前、立て続けに言われたし^^;

      残すところは残って、
      引き締めたいところは締めれたら
      一番いいのに
      なかなか難しいのよね(^m^;)
      2016.11.12 11:16
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      体重増える少しはいい事も
      ありますねぇ(^∇^)
      もっと胸についてくれていいのに❣
      お腹まわりのが確実に増えてますw

      顔私はあまり痩せないので分からない
      ですが顔痩せすぎても頬がこけて
      嫌だとか言いますもんね(;´∀`)
      私は顔もぷくぷくなので痩せたい♪
      2016.11.12 11:31
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りぃ
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