無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 51.8kg 51.9kg 100% (あと0kg) 158cm 51.8kgの体型
    体脂肪 32.1% 24.4% 22% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年11月11日

  • nicotto

    お休み~♪

    朝ヨガレッスンに出てそのままジムに(≧▽≦)
    久々に汗ボタボタ。

    気持ちえぇ~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

    で、午前中帰りの娘とカラオケ♪

    朝食

    スキップ
    0kcal(1食分)

    昼食

    14時 カラオケしながら色々♪
    0kcal(1食分)

    夕食

    つまみ菜お浸しいっぱい(パクチードレッシング)・納豆・ウイスキー水割り
    0kcal(1食分)

    運動

    朝ヨガレッスン
    60分
    筋トレマシーン9種 各15回
    3セット
    エアロバイク
    50分
    夜ヨガレッスン
    75分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal11:11
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実践中のダイエット方法

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158cm 51.5kg

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