第四百六十八日目:2016年11月11日(金)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.4kg 69.7kg 15% (あと24.7kg) 178cm 94.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年11月11日

  • しんじ

    (朝食)無糖カフェオレ

    (昼食)中華料理店〈スープ、サラダ、肉野菜炒め、鶏とカシューナッツ炒め〉

    (夕食)味噌汁、漬け物、鯖塩焼き、ひじき、ブロッコリー、鶏と厚揚げのキノコ餡掛け、チーズ、ゆで卵②、ウインナー、バターピーナッツ、無糖カフェオレ

    カロリー合計:11:28
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