順調 順調

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.4kg 84.8kg 75kg 14% (あと9.8kg) 159cm 84.8kgの体型
    体脂肪 44.7% 44% 37% 159cm モデル

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2016年11月11日

  • りお

    0.8減も減ったΣ(゚Д゚;)
    って体重重いし、今までが自由すぎたから減って当たり前なんだけどね…

    キラ☆キラ痩せ期も今週末で終わりそうだから誘惑に負けないようにしなきゃ。


    【朝】
    生姜白湯
    ソフト脂肪燃焼スープ 80
    無塩クラッカー 125
    ロティサリーチキン 120
    バナナ 85

    【昼】 画像なし
    バナナ 85
    ミニジャイアントコーン 125カロ
    ロティサリーーチキン 200

    【夜】
    ソフト脂肪燃焼スープ 80
    オムキャベツ220

    【間食】夕食後…(^_^;)
    ゆかりおにぎり 200

    スクワット 50

    カロリー合計:1320kcal12:02
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