21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.5kg 48kg 9% (あと14.5kg) 152cm 62.5kgの体型
    体脂肪 35% 34.3% 28% 152cm 標準

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2016年11月11日

  • かいな

    朝 パンケーキ

    昼 ご飯 ポトフ グラタン



    ウォーキング 3.3キロ 35分
    クロスバイク

    寒いけど良い天気(^^)

    カロリー合計:12:05
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ お疲れ様です☆

      こっちは朝から大雨で風もあり寒いです(泣)

      運動頑張ってるけど、脚の状態が心配・・
      2016.11.11 12:24
    • かいな かいな > いつかのまささん

      コメントありがとうございます(^^)

      足が痛いので踏み台やめて自転車乗ってきましたよ(^^)
      土日休ませて治ると良いな

      天気悪いのですね
      風邪ひかないようにして下さいね
      2016.11.11 15:31
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