今年3月からのグラフ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.6kg 50.5kg 48.9kg 83% (あと1.6kg) 170cm 50.5kgの体型
    体脂肪 28.9% 19.4% 17.9% 170cm 平均

2016年11月10日

  • 170cmおばば

    11月10日
    消費1762kcal-摂取1660kcal=102kcal
    7451歩
    11月のカロリー貯金累計は3097kcal(309kcal/日)になりました。

    昨日は久しぶりに朝から炭水化物をよく食べました。
    ・もみじ饅頭
    ・バゲット2切れ+チーズ
    ・クリーム今川焼
    ・ベーグル+チーズ
    ・バゲット+コーンポタージュ
    これを、朝・昼・おやつ・夕方に食べました。
    晩ご飯が鍋だったので、むね肉とえのきオンリーで調整。

    ウォーキングは途中で大粒の雨が降ってきたので中止。
    歩数も消費カロリーも伸びず。
    でも結果的には、消費カロリー>摂取カロリーになっているので良しとします。

    以前から何度か書いている、電気料金自由化のやつ。
    タニタが協賛していて、歩数によって電気料金が割り引かれるというもの。
    キャンペーンとしてタニタの活動量計がもらえて、サイトが無料で使えます。
    そのグラフを公開してみます。

    見事に右肩下がりのグラフになっています。
    私が最低値を更新した時しか記録してなかったというだけの話ですが(笑)。
    でも、このサイトを利用し始めてからは正直に入力していますので、またいつかボコボコのグラフをお見せできると思います。
    それでも1年という大きなスパンで見れば、やっぱり右肩下がりなんですよね。
    だから、うまくいく日もいかない日もザックリ捉えて「良し」としていきたいです。

    カロリー合計:1660kcal12:28
    •  
    • コメント2件
    • A♡M A♡M ライバル登録ありがとうございます(=´∀`)人(´∀`=)一緒に頑張りましょう(^ω^) 2016.11.11 21:39
    • 170cmおばば 170cmおばば > A♡Mさん
      コメントに気づくのが遅くなってすみません…汗
      こちらこそ一緒に頑張らせてください♪
      2016.11.17 08:18
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