84日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 69.4kg 68kg 74% (あと1.4kg) 162cm 69.4kgの体型
    体脂肪 40% 37.1% 35% 162cm モデル

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2016年11月11日

  • ゆっぽ

    朝 ハヤシライス、温野菜サラダ、コーンスープ
    昼 日清麺職人酸辣湯麺、お好み焼き3/4
    夜 タンドリーチキン、エビとアボカドのコブサラダ、ジャガイモピザ、ナスと揚げ豆腐の煮浸し
    間食 ポッキー1袋(128kcal)、野菜生活(78kcal)

    午前中に病院行ってきました。最近右のリンパ節が腫れてて痛くて(´・_・`)
    一応薬を飲んで様子見になったのですが、普段飲んでるのと合わせて5種類くらい飲む羽目に…。早く良くなるといいなあ。

    カロリー合計:12:58
    •  
    • コメント2件
    • ちゃんこー ちゃんこー 体調悪かったんですね
      無理はなさらないでくださいね

      今日の献立もバランス良くって、素敵です…間食、参考になるなあって見てます

      お大事に!
      2016.11.12 01:55
    • ゆっぽ ゆっぽ > ちゃんこーさん
      最近ずっと体調良くなくて…
      11月バタバタなので早くよくなるように頑張ってます(´・_・`)

      昨日の間食は取り過ぎてしまって火曜増えてしまったのでまた減らさなければですね。ありがとうございます!
      2016.11.12 12:54
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