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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 66.3kg 64kg 82% (あと2.3kg) 166cm 66.3kgの体型
    体脂肪 40% 33.2% 30% 166cm 平均

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2016年11月11日

  • みみ

    一応、回復食の日
    回復食になってるかは謎

    【計測時間】
    08:00

    【朝】
    chiaboostブルーベリーペアーバナナ味(ファミマの)

    【昼】
    スープdeliサーモンとほうれん草のクリームスープパスタ(160kcal)
    topcupブラン×おさつ ヨーグルトボウル(166kcal)

    【夜】
    おじや(昨日のかつとじのダシで)
    玉ねぎスープ温玉いり
    フォカッチャ

    カロリー合計:13:23
    •  
    • コメント2件
    • こむにこ こむにこ ファスティング効果、やはりすごいですね〜。私もいつかしてみようかな。←いつかって何時? 2016.11.12 08:28
    • みみ みみ > こむにこさん
      ファスティングはやっぱり一気に減りますが、私のはかなり緩いファスティングなので、胃の中身と水分が減ってるだけですね、、(^^;)

      食べて減らす、がやっぱり一番かなぁ、と思っちゃう私、意志薄弱です
      2016.11.12 21:33
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