1993日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 68.5kg 49.9kg 0% (あと18.6kg) 168cm 68.5kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 体重とBMI

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2016年11月11日

  • TAEKO

    きのう晩食べ過ぎた(。´Д⊂)
    まずは最近見てない66キロ台
    クリスマスまでに63キロくらいにせめてなりたい。

    早朝 測定なし
    キレ―トレモン
    野菜ジュース

    朝 測定なし
    コ―ヒ―

    ウォ―キング
    一時間半

    昼 68.5
    水素水
    野菜炒め
    ご飯1/4
    ほっけみりん漬け1/2
    味噌汁

    晩68.5
    チョコバームク―ヘン
    豆腐サラダ
    シェーキ バニラ

    カロリー合計:13:36
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