再開☆2日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 58.2kg 55kg 25% (あと3.2kg) 152cm 58.2kgの体型
    体脂肪 32.6% 33.5% 20% 152cm 体重とBMI

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2016年11月11日

  • よしこ

    体重少しだけ減りました‼︎
    増えてないから、まぁよしとします。

    煎餅3つ食べてしまった…。

    昼食

    クレープ(ツナコロッケコーン)、ヘルシー弁当
    457kcal(1食分)西友他

    夕食

    蒸し野菜(キャベツ、きのこ類、豚肉)
    0kcal(1食分)

    間食

    辛子明太子大型揚せん
    300kcal(3食分)ぼんち

    運動

    ペットボトル持上
    120回
    片足立ち
    10分

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    カロリー合計:757kcal14:20
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実践中のダイエット方法

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よしこ
よしこ

152cm 57.9kg

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