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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 56.1kg 51kg 35% (あと5.1kg) 165cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 標準

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2016年11月11日

  • rio

    昨日たくさん食べたから、指が浮腫んでる。昼と夜は節制しよう。。
    しかしお通じは花丸だった。たくさん食べたから。笑
    食事量減らすとどうしても便秘になるよね。

    帰宅して体重計るのがこわい。


    昨日まで少し落ち込んでた。肉を食べると気分も前向きになるよね。がんばろう〜。

    お菓子食べたい時はソイジョイ程度にしておこう。。

    クラッカー13枚250
    野菜ジュース100

    お通じ花丸




    11/12 56
    11/16 55あ
    11/21 54
    11/28 53
    12/10 52
    12/23 51う

    カロリー合計:14:47
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