生理前と風邪

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    体重 75kg 71.2kg 65kg 37% (あと6.2kg) 163.5cm 71.2kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 163.5cm 美容

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2016年11月11日

  • 豚は醜い

    1週間好き勝手したら…!(◎_◎;)

    今日から、夜プロテインします。

    カロリー合計:15:01
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 夜はプロテインの置き換えですか?
      頑張って下さいね❣٩(ˊᗜˋ*)و
      私はザバスのソイプロテイン飲んでるん
      ですが普通に美味しい(⑅˃◡˂⑅)
      朝も飲み始めました~♪
      朝はほかにも食べますけどねw
      2016.11.11 22:23
    • りら りら 夜が、重要ですよね。
      無理のない程度に、置き換えが一番結果が出ますよね。
      オーバーカロリーが続いた後は、調整のためにも、
      そういう期間と作るといいですね。
      2016.11.12 08:38
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豚は醜い

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