寒い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48.3kg 44kg 38% (あと4.3kg) 154cm 48.3kgの体型
    体脂肪 27% 24.5% 20% 154cm モデル

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2016年11月11日

  • Akome

    ですね……
    洋服もすっかり冬仕様で着膨れしております。
    相変わらず停滞気味ですが、体重が増えたりしているわけではないのでとりあえず様子見です。今日の経済学の試験を最後に再来週まで次の試験はないので一安心……( ̄∇ ̄)

    このアプリを始めてから1ヶ月が早くも過ぎ去りました。開始当初からすると3kgほど痩せたのですが、残り4kgと考えると本当にダイエットは辛抱です……m(._.)m年末の帰省時までに目標達成できると、気持ちよく新年を迎えることができて良いでしょうね…

    久しぶりにラム肉を食べました。高たんぱく質低カロリーのラム肉は私の大好物な食材のうちの一つ!積極的に採り入れていけたらなと思います。

    朝食

    ヨーグルト
    150kcal(1食分)
    りんご
    100kcal(1食分)

    昼食

    蒸し野菜+ラム肉
    200kcal(1食分)
    味噌汁
    50kcal(1杯)

    間食

    ナッツラテ
    200kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:700kcal16:22
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実践中のダイエット方法

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154cm 46.9kg

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