11/10.11▶︎食事記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 43.9kg 45kg 100% (あと0kg) 155cm 43.9kgの体型
    体脂肪 0% 155cm モデル

2016年11月11日

  • なおちゃん


    昨日は疲労で更新できず(´;ω;`)
    昨日の5時起きがかなりキツくて体調崩した...
    頭ガンガンするからずっと寝てた...
    もしや風邪??
    今日バイト休みでよかった!



    11/10の起床後測定▶︎体重44kg
    お通じ▶︎悪

    11/10の食事記録
    朝▶︎ちぎれるバターデニッシュ1個、青汁入り無糖プレーンヨーグルト脂肪ゼロ100g

    昼▶︎濃厚ゴーダチーズケーキ1個、マウントレーニアリッチカフェラッテ180ml

    間▶︎ガルボボールショコラ1袋、スターバックスピーカンナッツフラペチーノTALL

    夜▶︎ツナマヨコーンチーズペッパートースト6枚切1枚、ア・ラ・ポテトじゃがバター味半分




    11/11の起床後測定▶︎体重43.9kg
    お通じ▶︎悪

    11/11の食事記録
    朝▶︎ごろっと果実のグラノーラ40g、青汁入り無糖プレーンヨーグルト脂肪ゼロ100g

    昼▶︎パンdeチーズケーキ1個、スターバックスジンジャーブレッドラテ200ml

    間▶︎バターシュガーラスク1枚、栄養ドリンク1本

    夜▶︎マカロニサラダ、納豆1パック、味付け海苔5枚



    カロリー合計:17:43
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 頭ガンガン心配・・・!Σ(゚ロ゚;三;゚ロ゚)

      明日はどんな感じですか? (´;ω;`)
      2016.11.11 18:07
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます!
      頭痛は治りました!
      今日は体調まぁまぁでしたがバイト乗り切りました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
      2016.11.12 17:47
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