やっと生理がきた。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62.3kg 58kg 0% (あと4.3kg) 148cm 62.3kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.5% 32% 148cm 平均

2016年11月11日

  • ☆いちご☆

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 肉まん サンドイッチ ヨーグルト お紅茶

    夕食 ごはん70g さけ ほうれん草のソテー ピーマンの肉詰め みかん

    運動 ウォーキング30分 自宅にて筋トレを少し

    生理中 カロリー合計:1220kcal18:03
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148cm 61.2kg

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