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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 162cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年11月11日

  • 真知子

    今日は少し食べ過ぎた。気を付けるべ。
    何かいつも知らないうちに筋肉痛❓なんだよな❓

    朝食

    おにぎり1個
    180kcal(1食分)

    昼食

    ご飯、味噌汁、野菜と鶏肉炒め、茄子
    500kcal(1食分)

    夕食

    豆サラダ、海老餃子、お酒
    300kcal(1食分)

    間食

    チョコなど
    100kcal(1食分)
    おにぎり1個
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:1280kcal18:30
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真知子

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