とりあえずチョコ禁止 続編

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 52.3kg 50kg 46% (あと2.3kg) 164cm 52.3kgの体型
    体脂肪 25% 20.5% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年11月11日

  • おから


    ■カーヴィーダンス35分
    ローソン焼きししゃも五尾
    ナッツ少し


    チョコ一粒
    ナッツ
    ※ちょっと食べ過ぎたかも
    一本満足バー半分
    焼き塩鯖、ブロッコリー、煮物(豚、油揚げ、大根)
    ■トランポリン1時間半


    ナッツ
    一本満足バー
    アボカド半分と蒸し鶏のマヨ和え
    ブロッコリー
    油揚げピザ半分


    今日は朝から雨でランニングは不可。
    それになんか軽く頭が重くて、ランニングしない方がよさそーな感じだったからちょうど良かったかも。でも走らないと身体がモヤモヤするんだけど(;´∀`)
    午前は美容室に行く予定で、育児は母に手伝ってもらって。行ったらスタイリスト変わってた(・_・; ブランクを感じてしまったー。
    しかも、勇気を出してこんな感じに、と伝えたのに最初に見ただけで、あとは確認なし。出来もイメージと全然違うし!
    せめて確認しながら努力してくれる姿だけでも欲しかった。。帰宅してから手を加えてしまいました
    でも子どもはいい子にしていてくれたようで、ほっとした。
    用事があったから運動時間はほぼ無し。

    ナッツとか食べすぎちゃったけど、ひとまずチョコに走らず過ごせたから、体重に関してはしゃーない。間食に気をつけながら諦めずに頑張るべー\\\\٩( 'ω' )و ////

    それと、やっぱり風邪のようなダルさが出てきてるから早く治さなきゃ!
    一昨日、ダンナが風邪薬を飲み始めたときから嫌な予感はしていたので。。風邪なんかひいてしまったら運動もできないし、御飯まずくなるし、良いことないから。



    カロリー合計:19:57
    •  
    • コメント1件
    • morango morango あったかくして休んでくださいね。
      お大事に!
      2016.11.12 01:15
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