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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 51.7kg 50kg 84% (あと1.7kg) 158cm 51.7kgの体型
    体脂肪 29% 25.9% 23% 158cm 美容

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2016年11月11日

  • のりこ

    今日で生理終了(^O^)


    朝 しょうがココア バナナ入り玄米フレーク

    昼 パン 野菜スープ 豆のコロッケ2つ キャベツ大量

    おやつ チョコレートクッキー 紅茶 せんべい

    夜 餃子14個 しょうがココア アイス半分


    しょうがココア良いってテレビでやってたからしてみてる!今日で3日目(*゚v゚*)

    忘年会の日が決まったー!地元の子にも会うし、学生時代の友達にも会うし、あと1ヶ月半くらいだけどがんばる!!
    がんばるって言ってもしょうがココア取り入れることと、夜は炭水化物少なめにすることだけなんだけどね(笑)
    目標はマイナス1.5キロ٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃

    カロリー合計:20:54
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実践中のダイエット方法

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