やめられない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 77.2kg 57.7kg 13% (あと19.5kg) 162cm 77.2kgの体型
    体脂肪 45% 40.3% 162cm 理想

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2016年11月11日

  • のんくま

    間食がやめられない~(>_<)
    しかもカロリー高いものばっかり…(-_-;)
    <今日の食事>
    朝:おにぎり(しお)1/2個 いんげんのかつおぶしあえ 卵焼き1切れ
      ニューバーガー1切れ
    昼:ごはん(ごましお)いんげんのかつおぶしあえ 卵焼き2切れ
      ミニトマト1個 ニューバーガー1切れ コロッケ1/2個
    夜:ミートスパゲティ
    間食:ポップコーン みかん1個 ハッシュドポテト フランクフルト
       ひとくちせんべい1袋
    なんてこったい!こう見ると野菜がほとんどない!!
    完全に野菜不足だ…(-_-;)

    <運動>ジャストダンス1時間 ウォーキングなど(7899歩)



    カロリー合計:21:51
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