40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 47.8kg 45kg 40% (あと2.8kg) 153cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 25.7% 0% 153cm モデル

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2016年11月11日

  • ゆー

    クランチ15×3
    ヒップロール15×3
    プランク15×2

    8時
    カップ麺
    キウイ
    ヨーグルト
    お茶

    のど飴1粒

    12時半
    ハヤシライス
    キビナゴごまフライ
    シーザーサラダ

    ミルクコーヒー(無糖)

    19時
    ぶりの照り焼き
    付け合わせ野菜
    豚汁

    生理中 カロリー合計:22:09
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ゆー
ゆー

153cm 48kg

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