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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 77.2kg 53kg 11% (あと24.2kg) 162cm 77.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年11月10日

  • まる。

    (食)
    ポテト少し(ミニストップ)
    ごぼうサラダ1袋(セーブオン)
    サラダチキンカレー味半分(セブン)
    ポテト少し(マック)
    ナゲット3ピース(マック)
    特のりタル弁当(ほっともっと)
    麩菓子×1本半
    唐揚げ×2個
    (飲)
    酵素30ml+ソーダ180ml
    サプリメント
    スムージー200ml
    みっくちゅじゅーちゅいちご250ml
    (動)
    メディキュットスリムウエスト着用
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:22:28
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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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