再挑戦☆1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.9kg 61.2kg 54kg 65% (あと7.2kg) 165cm 61.2kgの体型
    体脂肪 36% 28.9% 20% 165cm 理想

2016年11月11日

  • かずあやmama

    再挑戦1日目☆

    大変ご無沙汰してしまいました。
    6才息子と4才娘のママをしてます、かずあやmamaと申します!

    1年半前から約1年かけて、約-18kgのダイエットに成功しました!
    …が、モチベーションの低下や様々なストレスを言い訳に暴食が増え、あっという間に6kgほどリバウンドしてしまいました(T_T)

    かなり努力して痩せたのに…水の泡になってしまう!!
    そう思い直し、再度ここから、ダイエットを再開したいと思います!!


    とりあえず…
    ●体重体脂肪を毎日測定、公開する。
    ●間食を減らす。
    ●食事内容を公開する。
    ●運動を心がける。

    できるところから頑張ります!!
    目標は3月の息子の卒園式までに54kg(๑•̀ㅁ•́๑)✧!!

    ダイエット仲間、募集します!
    よろしくお願い致しますー(^^)v



    再開1日目☆

    体重  61.2kg
    体脂肪 28.9%

    ●朝食
    ご飯1膳
    豚もやしの味噌スープ

    ●昼食
    焼きそば
    イカフライ3個(冷食)
    卵焼き2切れ
    豚もやしスープ残り
    ひじきの煮物残り

    ●夕食
    クリームシチュー
    キャベツハムゆで卵のサラダ

    ●間食
    ポテトチップス
    コアラのマーチ
    チョコクッキー
    塩煎餅


    運動
    腹筋20回×2

    カロリー合計:22:28
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ご無沙汰してます。

      私も体重が増えてしまい、今日から気合いをいれてダイエットを頑張ります。

      また、よろしくお願いします。
      2016.11.12 19:04
    • かずあやmama かずあやmama > やえ桜さん

      コメントありがとうございます(^^)
      ずいぶんご無沙汰してしまったのに、覚えていて下さって嬉しいです♡
      またよろしくお願いしますー!
      2016.11.13 20:13
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かずあやmama
かずあやmama

165cm 60.7kg

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